Comer frutas y verduras trae grandes beneficios para tu salud y la de tu familia, además puedes comerlas solas o crear distintas preparaciones con ellas. A pesar de que todas son excelentes para tu salud, hay algunas frutas que nos entregan más beneficios que otras. Si lo que quieres saber es cuáles son las frutas más saludables que no pueden faltar en tu hogar esta nota es para ti.

A continuación, te contamos cuáles son las frutas más saludables y cuáles son algunos de sus beneficios. No olvides que las puedes encontrar en Juan Esparraguito con envío a domicilio de lunes a viernes.

5 frutas saludables que no pueden faltar en tu casa:

Arándano: el arándano es considerado uno de los mejores alimentos para nuestra salud, ya que contiene una infinidad de beneficios los que ayudan a mejorar la función metabólica y aumentan la producción de energía en las células. Además, contienen una gran cantidad de antioxidantes. ¡Es realmente excelente para nuestra salud y súper sabroso!

Plátano: esta simpática fruta saludable es libre de grasas y es rica en vitaminas como B6, fibra, calcio y antioxidantes. Además, es una de las frutas más solicitadas entre los deportistas porque reduce la fatiga y el cansancio. ¡Y es riquísimo!

Manzana: Dicen que comer una manzana diaria trae increíbles beneficios, ya que esta fruta super saludable es rica en vitamina C y estimula el sistema inmunológico. Además, al ser una fruta con un alto índice de fibra favorece el tránsito intestinal. ¿Qué mejor?

Pomelo: las frutas cítricas son muy buenas para nuestra salud, pero particularmente el pomelo tiene una increíble cantidad de beneficios. Es una de las frutas más ricas en vitamina C, además acelera el metabolismo y al ser rico en fibra ayuda a combatir el colesterol malo.

Palta: la palta es una fruta rica en grasas saludables y fibra. Además, es una excelente fuente de vitamina C y fortalece el sistema inmunológico.

Frutas saludables para niños

Las frutas son muy saludables para adultos y niños, ya que como te comentábamos anteriormente, estas son ricas en vitaminas y nutrientes. 

Las frutas favoritas de los niños suelen ser el plátano y la manzana, pero al igual que en los adultos, es importante que los niños varíen en las frutas que consumen para así integrar diferentes vitaminas y nutrientes en su dieta. 

Ya sea para desayunar o comer de postre es importante que siempre tengas una gran variedad de frutas y verduras en tu hogar. En Juan Esparraguito encuentras la mejor variedad de frutas y verduras, con envío a domicilio de lunes a viernes. ¡Te esperamos!